इस बजट और महामारी के बीच में हम में से बहुत से लोग ऐसे हैं जो अपने शरीर को फिट रखने के लिए और थोड़ा सा ताकत पाने के लिए बिना कोई पैसा लगाए आसान तरीके की खोज में रहते हैं। शुक्र है कि यहां पर बहुत सारे फ्री fitness app है जो आपकी इस खोज को पूरा करते हैं।
मै वादा नहीं कर सकती कि आप ओलंपिक जिम्नास्ट की तरह फिट और फ्लैक्सिबल होंगे लेकिन, अगर आप हर दिन थोड़ा सा समय निकाल कर अपने फिटनेस पर फोकस करके इन सभी व्यायाम को करते हैं तो आप घर पर ही बहुत ही अच्छा एक्साइज कर सकते हैं। और अपने आप को फिट रख सकते हैं।
Free workout apps की बहुत सारी लिस्ट मिल जाएगी जो आपका घर पर ही exercise करने की इजाजत देती है। जो सभी बहुत ही जबरदस्त हैं। यहां पर मैंने रनिंग थीम वाले एप्स से लेकर घर पर full body workout और yoga app और मेडिटेशन से क्षमता सबसे अच्छे free workout apps को तलाशा है जो कि नीचे लिस्टेड है।
आप यहां चुन सकते हैं कि आपके लिए क्या सही है और क्या नहीं। लेकिन एक बात याद रखें हर किसी को तो फिट होना पसंद है और सिर्फ इसलिए कि आप मजबूत होना चाहते हैं इसका मतलब यह नहीं कि आप एक लाख पुश अप करें। सबसे अच्छा exercise है कि इसे आप करें और वह आपको मजेदार लगे उसके आधार पर ही अपनी workout को चुने और अपने लक्ष्यों को पूरा करें।
Table of Contents
10 Home Workout Free Fitness App
इन सभी apps में से कोई ऐप चुन कर घर पर ही अपना fitness program बना सकते है। और यह सभी play store download free है।
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बिना Equipment वाले Workout के लिए Best Exercise App
1. Nike Training Club:
यह नाइके ब्रांडेड fitness app खुद को आपके बेस्ट पर्सनल ट्रेनर के रूप में लाता है और 185 से ज्यादा वर्कआउट की लाइब्रेरी के साथ रोजाना की एक्टिविटी और योग सेशन तक सभी nike मास्टर ट्रेनर से गाइड करता है। उनके टैगलाइन बहुत ही अच्छे हैं।
ऐप रोजाना रिकमेंडेशन प्रोवाइड करता है और आप जितने ज्यादा वर्कआउट लॉग करते हैं यह पिक उतने ही पर्सनलाइज्ड होते जाते हैं। यदि आपके पास घर पर वजन नहीं है तो चिंता ना करें बहुत सारे डिवाइस फ्री वर्कआउट है जो आप आसानी से कर सकते हैं।
यह workout app आईओएस और एंड्रॉयड दोनों ही जगह पर मौजूद है और यह बिल्कुल फ्री है।
2. Daily Workouts Home Trainer:
व्यायाम introverts के लिए बेस्ट है (जो ज्यादा लोगों से घुलना मिलना पसंद नहीं करते जो होम वकआउट रूटीन पसंद करते हैं।) यह workout app यूजर्स को 100 से भी ज्यादा आसान व्यायाम के माध्यम से ले आता है जिन्हें आप बिना जिम में कर सकते हैं जैसे टेपआउट प्लांक्स की और साइकिल क्रंच।
आप 10 अलग-अलग 5 से 10 मिनट के साथ वर्कआउट कर सकते हैं। यदि आप फीलिंगिट है तो 10 से 30 मिनट के साथ इन सभी व्यायाम को कर सकते हैं। यह fitness app बिल्कुल फ्री है और आईओएस और एंड्रॉयड दोनो पर मौजूद है।
Quick Workout के लिए Best Workout App
3. Home Workout & Exercise:
अगर आपका यह कहना है कि मैं काम तो करना चाहता हूं लेकिन मुझे लगता है कि मेरे पास समय नहीं है यह ऐप इस पहेली का समाधान है। कम से कम समय में ज्यादा लाभ देने के लिए डिजाइन किए गए 7 मिनट के नो इक्विपमेंट निर्देशन के साथ आप बहुत जल्दी और प्रभावी रूप से पसीना बहा सकते हैं और घर पर ही अच्छी कसरत कर सकते हैं और फिर बाकी दिन के साथ काम कर सकते हैं।
यह fitness app बहुत ही आसानी से आईओएस और एंड्रॉयड पर मिल जाएगा और यह बिल्कुल फ्री है।
4. J&J Official 7 Minute Workout:
आसन तरीके से जॉनसन और जॉनसन एक होम वकआउट प्लान फिटनेस बनाया और अच्छी तरह से रिव्यू की गई। आप एप्पल स्टोर में इसकी रेटिंग देखते हैं जहां पर 5 में से 4.7 स्टार मिला हुआ है। जम्मू और जम्मू के मानव परफॉर्मेंस इंस्टीट्यूट में व्यायाम शरीर विज्ञान की निदेशक क्रिस जॉर्डन द्वारा यह डिजाइन किया गया है।
इस ऐप में 72 अलग-अलग एक्साइज और 22 वर्कआउट है जिसमें दोनों का समय 7 से 32 मिनट तक का है और यह बहुत ही अलग है। यह fitness app आईओएस और एंड्रॉयड पर मिल जाएगा बिल्कुल फ्री है।
Core Workouts के लिए बेस्ट एप
5. Sworkit:
आपका कोर जरूरी तरह से आपके शरीर का पावर हाउस है और sworkit ऐप के साथ आप अपने पार्ट की जरूरत को पूरा कर सकते हैं। तीन अलग-अलग कसरत प्रकारों में से एक को चुने। हर थोड़ा अलग होकर back exercises, abs workout और पूरा core exercises के साथ में पालन करें।
क्योंकि पर्सनल ट्रेनर हर मूवमेंट के डेमो वीडियो देते हैं। इसको देखकर आप अच्छे से exercise कर सकते हैं। यह core workouts ऐप बिल्कुल फ्री है और आईओएस & एंड्रॉयड पर मौजूद है।
योग और मेडिटेशन के लिए Best App
6. Daily Yoga:
बिना किसी equipment के अल्टीमेट कसरत है। क्योंकि इसका आधा हिस्सा वैसे भी आपके दिमाग में होता है। नए शौकीन, अभ्यासी और बीच में हर कोई रोजाना इस yoga app के साथ अपने शरीर के प्रवाह का पता लगा सकता है। इस yoga app में आपको 50 से ज्यादा क्लास प्लांस, और वर्कआउट 500 से ज्यादा पोज़, और एचडी वीडियो के साथ 200 से ज्यादा क्लासेस जो सभी फिटनेस लेवल को मनाते हैं।
फ्री ऐप का एक और प्लस प्वाइंट है की कसरत की लंबाई का लचीलापन 5 मिनट की quickies से लेकर 70 मिनट के सेशन तक है। यह yoga app आईओएस और एंड्रॉयड पर मौजूद है जो कि बिल्कुल फ्री है।
7. Shine Calm Anxiety And Stress:
आपका दिमाग एक मांसपेशी है जो आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तरह ही देखभाल की जरूरत होती है। इसे साइन की पर्सनल परफॉर्मेंस के साथ टीएलसी दें जो खुद का देखभाल सलाह और पॉडकास्ट meets meditation के रोजाना नोटिफिकेशन प्रोवाइड करता है।
जो हर दिन एक नए wellness विषय से नहीं पड़ता है इसके टॉप पर आप सोने के लिए प्रेरित करने वाली कहानियां, म्यूजिक, आभार अभ्यास और 500 से ज्यादा guided meditation तक भी पहुंच सकते हैं।
iOS और एंड्रॉयड पर मौजूद है 7 दिन के लिए फ्री ट्रायल मिलता है उसके बाद महीना $11.99 की सदस्यता की कीमत लगती है।
8. Yoga For Beginners:
योगा युग में आना चाहते हैं लेकिन डर रहे हैं इस शुरुआती फ्रैंडली ऐप विचार कर सकते हैं जो खासकर नए लोगों के लिए डिजाइन किया गया है। किसी फ्लैक्सिबिलिटी की जरूरत नहीं है। तुरंत और आसान योग वर्कआउट के लिए बेसिक कोई सीखे और अपने आप को स्ट्रेच करें।
यह एप आईओएस और एंड्रॉयड पर मौजूद है और बिल्कुल फ्री है।
बेस्ट ऑलराउंडर Workout
9. Aaptiv:
फिटनेस मे बहुत ज्यादा इंटरेस्ट है? Aaptiv आपका नया बोरियत बूस्टर ऐप है। यह ऑडियो बेस्ड ऐप अलग-अलग कैटेगरी में 2500 ट्रेनर के नेतृत्व करने वाले म्यूजिक बेस वर्कआउट प्रोवाइड करता है जैसे दौड़ना, strength training, rowing, elliptical, hiit (hiit workout), stretching exercises, योग और बहुत कुछ।
और अगर यह पर्याप्त नहीं थे तो हर हफ्ते 30 नए कसरत जुड़ जाते हैं। बाद में जिम की दिनचर्या बताई जाती है।
यह एप आईओएस और एंड्रॉयड पर मौजूद है यह खरीदारी के विकल्प के साथ फ्री में मिलता है।
10. Fiton:
फेमस पर्सनल ट्रेनर केवल फेमस लोगों के लिए नहीं है FitOn के पीछे कम से कम यही कांसेप्ट है जो रोजाना लोगों को आज ही कुछ टॉप प्रशिक्षक से कसरत तक पहुंच का वादा करती है। जिसमें जीनत जेनकिंस (जिन्होंने गुलाबी, एलिसिया कीज और मिंडी कलिंग के साथ काम किया है), लव स्वेट के केटी डनलप शामिल है।
फिटनेस कार्डियो, strength, डांस, योगा, पिलेट्स और बैरे वर्कआउट जैसी कैटेगरी से अपना वर्कआउट चून सकते हैं। यह भी आईओएस और एंड्रॉयड पर फ्री में मौजूद है।
निष्कर्ष
तो, आपने यहां जाना 10 फ्री fitness app कैसे इन एप्स की मदद से घर बैठे ही अपने आप को फिट और हिट रख सकते हैं।
उम्मीद है fitness app के बारे में समझ आ गया होगा। अगर इससे जुड़ा कोई भी परेशानी हो तो कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं हम जरूर समाधान करेंगे।
